「美的」ではない夏の健康

8月も徐々に終わりに近づき、大学生はそれが何を意味するのか、つまり新学期の始まりを知っています。 今月も終わりに近づき、私は「この夏、自分を大切にするために何をしただろうか？」と自問しています。

ここ 1 年、私にとって健康と健康的なライフスタイルの実践が非常に重要になりました。 ウェルネスのトピックは、ここ数年、特に TikTok で大きなトレンドになっています。 この傾向には多くの肯定的な側面がありますが、健康的なライフスタイルを送りたいと考えている人たちに、できるだけ美しく美しくするようプレッシャーをかける可能性もあります（「あの女の子」のトレンドを考えてください）。

健康を日常生活に取り入れようとしているときに、私はこのプレッシャーにさらされていることに気づきました。 しかし、ここ数か月で、見た目は関係なく、重要なのは感じ方だということを学びました。 私にとって効果的なのは、一日の早い時間に日光を浴びること、水をたくさん飲むこと、日記を書くこと、肌の手入れをすることです。

夏の間、私は早朝に太陽の光を浴びることから一日を始めました。 私の日課のこの部分は、毎日早起きするのに役立つだけでなく、気分も良くなります。 朝、太陽の光を浴びるとエネルギーと気分が良くなるということをネットで読んだことがありますが、科学がそれを裏付けるかどうかは別として、外に出ると、一日を通して集中力を高めることができました。 暑さが耐えられなくなる前に外に出ると、気分を良くするために汗だくにしなければいけないというプレッシャーを感じないので、とてもリフレッシュできます。

次の方法は簡単です。毎日十分な量の水を飲んでいることを確認することです。 夜の休息後の体に水分を補給するために、朝一番に水を飲むようにしています。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、もっと水を飲むように自分を奮い立たせるために、かわいい水筒も買いました。 レモンとキュウリが入った高級なグラスである必要はありませんが、水を飲む意欲を高める方法を見つけると効果的です。

私が健康を維持するもう一つの方法は、日記をつけることです。 私はこれに少し一貫性がありませんが、寝る直前に脳をダンピングすると、少なくとも少しは気分が良くなることはありません。 単なる頭脳ダンプである必要もありません。 それは感謝の日記、短い創造的な作品、またはあなたが考えている単なる小さなことかもしれません。 ペンを持つのはあなたなので、何を書くかはあなたが決めます。 これはあなた専用のものなので、手書きについて心配する必要はありません。

私が最後に話す方法は、特定の聴衆を対象としたものかもしれませんが、実際には誰にでも当てはまる可能性があります。それは、スキンケアの習慣を身につけることです。 私は個人的に、朝と夜に特定のルーチンを設けるのが大好きです。肌は人それぞれ異なるため、自分に合ったものを見つけるのは、おそらくオンラインで行うものと同じではないでしょう。 繰り返しになりますが、特別な製品や大金を必要とする必要はありません。ほんの少しのルーチンを行うだけで、一日の始まりと終わりに新鮮な顔を得ることができます。 私は、このルーチンを実行すると、必ず 10 倍気分が良くなります。 私にとって、健康な肌は良い一日を意味します

健康は、私自身を含め、多くの人生にとって非常に重要な部分です。 たとえソーシャルメディア上での見た目とは異なっていても、自分自身を大切にすることは、あなたができる最善のことの1つです。 それは「美的」である必要はなく、ただ気分が良くなければなりません。

アダム・ビーム著

マディ・シャイブリー

マディ・シャイブリー

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